Forzadonna

Non sono fragile come un fiore, sono fragile come una bomba.
Frida Kahlo.

Scusate siamo appena nate perciò workingprogress a presto con il primo capitolo della storia 

Eccomi qui.

Confusa, piena di pensieri e con mille idee che si rincorrono nella testa.

Ma una cosa è chiara: da qualche parte bisogna iniziare.

Perché restare ferma non cambierà nulla. E nessuno può farlo al posto mio.

Così ho deciso di fare il primo passo.
Anche piccolo. Anche incerto. Ma pur sempre un passo.

Ho sempre avuto un sogno nel cassetto: scrivere.
E ho capito che non è troppo tardi per provarci non è il caso di scrivere un libro o almeno non ancora perchè non ho le competenze; qui faremo 4 chiacchere tra amiche e se capiterà non avrò problemi a mettermi a nudo davanti a voi se vorrete entrare qui. 

ciao meravigliose creature a presto spero, vi auguro una splendida serata la vostra cinzia per stasera passa e chiude. ci vediamo domani.

Buongiorno meraviglie vi lascio un saluto al volo prima di andare a fare la fisioterapia un bacio a tutte e buona giornata 😘 😘  ora vorrei affrontare un problema comune haimè un po a tutte noi che a volte ci condiziona il quotidiano ma che non dovrebbe. andiamo!

Andiamo quindi a conoscere più da vicino la menopausa: una fase naturale della vita femminile che, se compresa e affrontata con le giuste informazioni, può essere vissuta con maggiore equilibrio e tranquillità.

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna, ma spesso viene vissuta con timore, confusione o disinformazione. Non rappresenta una malattia, bensì un cambiamento fisiologico che segna la fine dell’età fertile e l’inizio di un nuovo equilibrio del corpo e della mente. Vampate di calore, insonnia, sbalzi d’umore e cambiamenti metabolici sono solo alcuni dei sintomi che possono accompagnare questo periodo, diverso per ogni donna. Conoscere ciò che accade all’organismo è il primo passo per affrontare la menopausa con maggiore serenità, consapevolezza e benessere.

                                              Menopausa e aumento di peso: perché succede e come dimagrire dopo i 50 anni

Molte donne, con l’arrivo della menopausa, notano un cambiamento del proprio corpo: il peso aumenta più facilmente, soprattutto nella zona addominale, e dimagrire sembra diventare molto più difficile rispetto al passato. Questo accade per diversi motivi legati ai cambiamenti ormonali e metabolici che interessano l’organismo in questa fase della vita.

La diminuzione degli estrogeni rallenta il metabolismo e modifica la distribuzione del grasso corporeo, che tende ad accumularsi maggiormente sull’addome. Anche la perdita di massa muscolare contribuisce a consumare meno energia durante la giornata. A tutto questo si possono aggiungere insonnia, stress, stanchezza e sbalzi d’umore che spesso influenzano l’alimentazione e la voglia di muoversi.

Ma attenzione: aumentare di peso in menopausa non è inevitabile e soprattutto non significa doversi rassegnare. Con alcune sane abitudini è possibile ritrovare equilibrio e sentirsi bene nel proprio corpo.

Ecco alcuni consigli utili:

• seguire un’alimentazione equilibrata, ricca di verdure, frutta, legumi, cereali integrali e proteine magre;
• limitare zuccheri, cibi troppo elaborati e bevande zuccherate;
• bere molta acqua durante la giornata;
• fare attività fisica regolare, anche semplicemente camminare ogni giorno;
• dormire bene e cercare di ridurre lo stress;
• evitare diete drastiche, che rallentano ulteriormente il metabolismo.

In questa fase della vita è importante non concentrarsi solo sul numero della bilancia, ma sul benessere generale: sentirsi attive, leggere, energiche e in salute.

La menopausa non deve essere vista come una fine, ma come una nuova fase da vivere con maggiore consapevolezza, cura di sé e amore per il proprio corpo.

la vostra cinzia

 a presto